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上手に年を取る

年齢を重ねることに体は変わっています。特に40歳を過ぎると大きく変わります。筋力は低下し、体も柔軟性がなくなり硬くなってきます。転びやすくなったり、体をぶつけやすくなります。柔軟性をつけることによって、病気やケガの予防につながります。ストレッチを続けていくことで、カラダは柔らかくなっていきます。まずは、寝る前の5分、朝も少し早く起き5分のストレッチから始めてみましょう。いつも頑張っている自分の体を労わり、上手に付き合っていくことによって良い年の重ね方ができるのではないでしょうか。Japanese women in spandex Stock Photos - Page 1 : Masterfile

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