秩父市の来楽整体院。女性整体師による無痛整体なので女性も安心。骨盤矯正、肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え性、小顔矯正、美容整体などは、来楽整体院にお任せ下さい。

「インナービューティー」(身体の内側からきれいになる）という言葉を多く聞くようになりました。ご自身が抱える日常のストレス、長期化しているコロナ禍のストレスなど、ストレスが蓄積すると、顔がくすみ・肌が乾燥する(血行不良からくる）、顔のたるみが目立つ(食いしばりも強くなり、表情筋が固まる）、白髪が増えたり私たちの体は見た目からもはっきり老化が進んでしまいます。体も代謝が落ち、むくみやすく、痩せにくくなります。体の中から健康になる為にも、ストレスとうまく付き合うことが必要です。

●　頭がボーっとしている寝る前や朝は、潜在意識の中に情報が残りやすくなるため、ネガティブ　なことは考えないようにする。寝る前はあえて楽しいことを考えるようにしましょう。●　寝る前に紙に不安、嫌なことなど気になることを全部書き出してしまうとよいでしょう。(書き出して目視することにより脳が整理してくれます）⇒それを丸めてポイと捨ててしまうのもよいでしょう。●　脳を休ませることも必要なので、瞑想したり、ボーと空を眺めたり、星を見るのもよいです。●　寝る前のストレッチは、一日頑張った自分の体にも「ご苦労様！」という感謝の気持ちでゆっくりほぐしてあげましょう。ストレス軽減にもつながり、睡眠の質を深めてくれます。いつも頑張っているご自分を労わってあげることも大切ではないでしょうか。