秩父市の来楽整体院。女性整体師による無痛整体なので女性も安心。骨盤矯正、肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え性、小顔矯正、美容整体などは、来楽整体院にお任せ下さい。

日々の生活の中で、身体は酸欠を起こしています。頭がボーとする。疲れが取れない。眠れない。イライラする。最近太ってきた、などの症状はありませんか？

身体が酸欠になると、身体の筋肉が固くなります。細胞も酸欠になるので、免疫力も低下してしまいます。

★鼻から息を吸って、（胸が上がるのを意識してください）、少し溜めます。そして、ゆっくり、口をつぼめて、細くできるだけ長く吐き切ります。集中して、５分、朝晩するのをお勧めします。

深呼吸の効果

☆自律神経を整える　☆顔のくすみが取れ、美白になる（頭が酸欠になると、血流が悪くなり、顔がくすみます）　☆免疫力アップ　☆冷え性・肩こり改善　☆血圧を下げる　☆便秘改善（腹式呼吸になるので腸の働きを良くします）

今日から始めてみましょう！（＾＾）