秩父市の来楽整体院。女性整体師による無痛整体なので女性も安心。骨盤矯正、肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え性、小顔矯正、美容整体などは、来楽整体院にお任せ下さい。

体を冷やす要因は、運動不足、生活習慣、食べもの、ストレスなど様々です。

その中でもストレスは自律神経のバランスを乱し、不調を招きます。制限された生活を送らなくてはならないコロナ禍にいる私たちのストレスは大きいと思います。ストレスは免疫力も低下させます。

冷え性チェックしてみてください（自律神経乱れチェック）

□生理不順・生理がおもい

□イライラすることが多い

□上手な睡眠が取れない（寝つきが悪い・何回も起きるなど）

□疲れが取れない

□越しまわりが広い・下半身太り・ウエストがない・足首がない猫背である

□かかとや足の裏がガサガサしている

□冷たい飲み物や食べ物が好き(氷やアイスをよく食べる）

□甘いものが好きでよく食べる

□コーヒーが好きで毎日４～5杯以上取っている

□お風呂につからずシャワーだけ

□体を締め付けるガードル、ボディースーツ、スパッツ。スリムジーンズをよくはいている

体を温めるには、暖かい飲み物や食べ物を取るようにしたり、ウオーキング、ストレッチなどの適度な運動が必要です。日々のストレッチはオススメです。動かしていない体の部位は凝り固まり柔軟性がなくなり、血流が悪くなります。ストレッチをして血流をよくすることで、ストレス軽減にもつながります。

まずはご自身でやれることから少しづつやっていけばよいと思います。どれだけやるか、ではなく継続していくことが大切です。